مشاور تغذیه در بهبود و تقویت قوای جسمی و ذهنی وروحی

اساسی  ترین نقش درآموزش علم آموزان درگروه  عادات غذایی درست و سالم و تغذیه صحیح است  اگر چه تغذیه ازبدو تولدازاهمیت ویژه ای برخورداراست اما دوران تحصیل که حساس تــرین  دوران زندگی است بی توجهی به این مقوله دراین  مقطع عوارض  غیر قابل جبرانی را درتوانمندی های  فکر ی و  جسمی فرد به  خصوص  در زمینه یادگیری وکسب مهارتها درپی دارد پس هر گونه  توجه  خاص و عنایت ویژه به این امربابت بهبود تغذیه علم  آموزان از جانب خانواده آنان هزینه نیست  بلکه دقیقا  و کاملا سرمایه گذاری اساسی و زیربنایی است درجهت افزایش تقویت قوای جسمی و فکری علم آموزان و در نهایت بستر سازی  مناسب جهت موفقیت و کامیابی در زیر ساخت های مختلف .

غذا باید  لذیذ و مغذی باشد ولی متاسفانه ما ایرانی هاتخصص خاصی در بی ارزش کردن  و کم ارزش کردن مواد غذایی داریم.

رعایت اصول تغذیه علاوه بر یک اصل  مهم  سلامتی  جسم و روان  یک مقوله اعتقادی  نیز می باشد    چون در اصول شریعت حفظ جان واجب می باشد و به هر مسلمان معتقدی واجب می باشدتا مقدمات و تمهیدات حفظ جان خودش را مهیا کند .

خانواده های گرامی و علم آموزان عزیزعنایت داشته باشند که عادات تغذیه نادرست و درنهایت   سوء تغذیه سالیانه ضرر و زیان و هزینه های مستقیم و  غیرمستقیم زیادی را به اقتصاد خانواده  و  کشور تحمیل می کند  پس با شعار  عقل  سالم در بدن  سالم باید   در کنار   تغذیه جسم  به  تغذیه  روح نیز بایدتوجه کافی داشت زندگی نوعی صحنه رقابت و مملو از آموزش ها و امتحانات مختلف  بزرگ و کوچک است که کنکور بزرگترین آزمون علمی به حساب می آید که نه تنها  علم آموزان  را باچالش های زیادی روبه رو می کند بلکه  اطرافیان نیزدرانتظار به ثمر رسیدن ۱۲ سال زحمت   فرزندانشان  دچار  بی تابی و استرس  های متعددی  می  شوند  پس در کنار عوامل  مهم مانند برنامه ریزی صحیح و مشاوره های آموزشی بهره مند ی از منابع علمی جامع ،  همت  و تلاش و  پشتکار، عادات  غذایی سالم و صحیح اثرات شگفت انگیز زیادی بر موفقیت  دارد پس مسئولیت والدین تنها   تامین  نیاز های روزمره نمی باشدو به مرور زمان نقش خانواده تغییر می کند و حساسیت والدین نسبت به تغذیه سالم  فرزندانشان جهت جلوگیری ازاضافه  وزن  وتقویت  قدرت یادگیری و افزایش عملکرد  مغز و علت افت تحصیلی و خستگی بی علت وآشنایی با غذا های محرک و افزایش هوشیاری و تمرکز حواس ضروری تر به نظر می رسد .چون  علم آموزان به دلیل افزایش عملکرد مغز در دوران  رشد بیشتر  در معرض خطر  قرار می گیرند   پس توجه  به  موارد فوق باعث تنظیم  وتثبیت قند خون و درنهایت عملکرد مطلوب  فعالیت عصبی و عملکرد مغز می شود  و در نوجوانان  نیزکه این دوره زندگی درآنان مانند پلی کودکی  را به بزرگسالی وصل می کند ( به علت  تغییران   هورمونی و متابولیسمی  ) دقت نظر پدر و مادر ها می تواند باعث دریافت کافی مواد مغذی  و ایجاد  الگوی سالم غذایی برای فرزندان  باشد .

چون شناسایی گرسنگی پنهان یافقدان  پاره ای از مواد مغذی  نظیر ویتامین ها و مواد معدنی می  تواند  باعث تنش عصبی استرس– اضطراب- سوء رفتارو عدم تمرکزحواس شود چون  مغز انسان یک بافت گرسنه است و انرژی لازم خود را ازگلوکردریافت می کند ولی متاسفانه حدود  ۲۰%  فرزندان    ما از کمبود هموگلوبین (آهن )رنج می برند که در زمان فعالیت بیش ازحد مغز نیازهای تغذیه ای   بیشترمی شود پس با افق فکری و بینش جدید و تاثیرات شگرف علم تغذیه در جهت داشتن    ذهنی   کار آمد و جسمی  سالم  رسالت و تکلیف خودمان را  نسبت به فرزندانمان ادا کنیم و به آنان بیاموزیم  توجه به دانش  تغذیه نه تنها بر عملکرد جسمی و ذهنی بلکه درسلامت  بزرگسالی آنان تاثیرات مهمی دارد و آنان را مقابل بیماریهای مزمن و غیرواگیرایمن می سازد. لذا وعده های  اصلی غذایی مناسب و سالم میان وعده های  متنوع که در برگیرنده انواع ریز مغذی ها و درشت مغذی باشد  با رعایت این  قانون طلایی تغذیه یعنی  :

۱) تنوع   ۲)تناسب   ۳)تعادل ، می تواند کمک قابل توجه  و بی بدیلی به حال و آینده تحصیلی علم  آموزان   نماید و این  مهم مسیر نیست جز  با شناخت مواد غذایی  موجود درطبیعت  شامل

۱) کربوهیدرات  ۲ ) چربی  ۳ ) پروتئین  ۴) ویتامین   ۵)مواد معدنی

با رعایت نحوه مصرف و زمان  و میزان مصرف درآنها

پس درکنار توجه به تغذیه  جسم و روح  وخواب مطلوب فرزندانمان می آموزیم  که در ساده  ترین مثال بدن   مانند گل و گیاه است که اگر نور و کود و خاک خوب  نداشته باشد پژمرده خواهد شد  و باداشتن کافی مواد فوق سرحال و  سر سبز و  با  طراوت  است . انسان مانند اتومبیلی  است که اگربنزین و گاز و یاروغن  مناسب    در آن  استفاده نشود باعث سرعت و شتاب و حرکت نامطلوب  خواهد  شد .

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *